[일반] 형님들 일어나자마자 러닝달려도돼요?

[익명(210.222)]

이제 런데이 5주차 진입인 런정자인데

아침 6시에 눈뜬다고 가정하면 그냥 바로 러닝뛰러가도 크게 문제없겠죠?

대충 30초 스트레칭하면 ㄱㅊㄱㅊ?

[미키버그(mikibug1)]

스트레칭 5분은 하고 1k는 천천히 달려서 웜업하고 속도 올리자 다쳐

[익명(210.222)]

감사합니다 행님

[익명(39.115)]

러닝시간 대비 10~20% 시간의 스트레칭 권장.