[일반] 오르막 내리막 잘 아는 사람??

[ultrabo..(fkfkfkr45)]

집 주변에 마땅한 코스가 없어서.. 이정도 고도 되는 오르막 내리막 뛸까

했는데 오르막은 그렇다쳐도 내리막은 부상 위험 있다는

얘기를 많이 들어봐서..

천천히 뛰면 괜찮을까?? 그냥 하지말까?? 고민이야

언젠가부터 크고 긴 내리막은 그냥 항상 안뛰고 걸었어 다칠까봐(잘 모르고)

키빼몸 80정도 되는 비만+근육 체형이고

러닝은 최근 5년 4천키로 이상 해봤어

조언 좀 부탁해 ㅜㅜ

- dc official App

[익명(znzl7062)]

그정도뛰었는데 멀쩡하면 걍해도되지않을까? - dc App

[ultraboost(fkfkfkr45)]

오르막 내리막은 사실 한 번도 안뛰어봐서.. 그냥 도로에서 생기는 약간의 경사 정도 말고는 - dc App

[아카시아필무렵(freeforsports)]

와 고인물이 이런 질문을 하네

[ultraboost(fkfkfkr45)]

이런 극단적 코스는 한 번도 안 뛰어봄 ㅜㅜ 1.5km 내내 경사 고도도 91m - dc App

[익명(knife7363)]

5년 사천키로면 님보다 마니뗘본사람 마니없어요 님아 여기…

[ultraboost(fkfkfkr45)]

ㅜㅜ 달에 200 넘게 뛰시는 분들도 얼마나 많은데.. - dc App

[런갤러 1(220.125)]

이정도 업힐은 업힐훈련 코스보단, 업힐 인터벌 하기 괜찮은곳 같음 경사가 너무 낮은거 같아여

[ultraboost(fkfkfkr45)]

업힐훈련을 한다기보다는.. 그냥 뛸 곳이 마땅치 않아서 뛰는 그런 느낌.. 인터벌은 별 생각 없고 그냥 지긋이 올라갔다 지긋이 내려오고 싶은데 그래도 몸에 무리 없을지 궁금해서 - dc App

[런갤러 1(220.125)]

전혀 부담 없을거 같음 거의 평지로 생각하고 내려올땐 페이스 조금만 낮춰서 내려오면 될거같아여 무리 없을거에요 !

[저스트림(tiger1212)]

업힐 훈련할 때 특히 남산 남측순환 돌 때 올라갈 땐 뛰고 내려올 땐 그냥 걸어내려와요