[훈련일지] 회복런 5k

[댕댕꿀닭(dungma02)]

어제 5분대이긴 하지만 그래도 인터벌 좀 했다고 오늘 몸이 무겁다

내일은 잘 쉬어야겠다

다들 좋은 하루 화이팅

[안다치고달리기(runboongeee)]

[김해군(cothrk)]

좋은하루 되십시요 :)

[그냥저냥1(thus1318)]

[리복충(wkd9713)]

연말 언더5를 향해서!

[익명(223.38)]

심박수 보면 아죠씨가 나보다 잘뛰네ㄷㄷ

[댕댕꿀닭(dungma02)]

확실히 호흡이 딸리진 않고 근력이 먼저 털린다 지금까지 뛰고나서 숨을 몰아 쉬어본게 몇 번 안 되는듯 근데 심폐가 좋아서가 아니라 혈압약 빨임 내가 먹는 약이 심장으로 산소 운반을 도와준다더라

[꾸정(buluda)]

오늘 엄청 덥던데 고생 많으셨네요~~ 심박 그래프가 저는 뾰복뾰족한데 댕댕꿀닭님은 일자로 쭈욱 가시는게 좀 신기한데... 혹시 노하우 같은거 있나요?

[댕댕꿀닭(dungma02)]

음... 답변을 드리려고 그간 가민 기록을 좀 봤어요 초반에는 확실히 저도 좀 뾰족한 구간이 있네요 제 추측으로는 일단 달리는 거리가 늘어나면 핸드폰 화면에서는 축약해서 나오니까 좀 두루뭉술해져서 매끈하게 보이는 효과가 있는 것 같고요 (실제로 달리는 거리가 점점 늘어났습니다)

[댕댕꿀닭(dungma02)]

두번째는 제가 가속을 잘 못 합니다 초반 속도 거의 그대로 지속주로 유지하는 건데 크게 속도 변화를 안 주니까 오르더라도 완만하게 오르는 것 같아요 셋째는 이건 정확친 않은데 요즘은 한 발 한 발 좀 더 집중하고 스텝 소리와 심장 소리 느끼며 달리려고 집중하는데 이것도 약간 영향을 주는 것 같아요 그리고 일단 저는 숨이 찰 만큼 달릴 근력이 아직 안 돼서ㅜ

[댕댕꿀닭(dungma02)]

근데 꾸정님 일지보면 장거리 달리시고 속도도 저보다 빠르니 아마 페이스 유지가 영향인게 아닐까 싶긴 한데 정확하진 않네요 ^^

[꾸정(buluda)]

흠 그런가요? 제꺼는 거리랑 상관없이 다 뾰족한거 같은데 이상하네요 ㅎ 매끈하게 나오니 더 보기 좋은듯요 ㅎㅎ 호기심에 여쭤본건데 괜히 수고스럽게 해드렸네요 너무 감사합니다~

[꾸정(buluda)]

두번째 이유가 좀 솔깃한듯요? 댕댕꿀닭님이 페이스를 고르게 가져가니 심박도 같이 매끈하게?... 나중에 저도 집중해서 한번 해봐야겠네요 귀찮게 해드려 죄송합니다요

[댕댕꿀닭(dungma02)]

덕분에 저도 간만에 과거 기록 좀 뒤져보고 성장치를 좀 발견해서 기분 좋습니다요 ㅎㅎ 2월 달에 730 으로 달렸었네요 ㅎㅎㅎ

[하늘데일(mhc1999)]

[건강런(bangdoll1798)]

빌드업식으로 회복런 잘뛰었네 수고했슝~