과유불급이라는 말이 있잖아요

평범한 성인 남성이 몸을 혹사시키지 않는 선에서

가장 길게 달릴 수 있는 거리가 어떻게 될까요? 그 근거도 알려주시면 감사하겠습니다
잘 모르고 하는 말이지만

42km나 21km는 체력을 기른다는 느낌보다 자신의 한계를 뛰어넘기 위해 몸을 조금 갈아넣는다는 느낌이 드는데요


건강을 위한 가장 효율적인 거리는 얼마인가요?


댓글 달아주신 분들 모두 감사드립니다(__)