다들 올리시길래 ㅎ...


15일부터 무작정 3k 뛰고 그 다음날 런데이로 뛰었더니 몸살 나서 그 주는 쉬고
22일에 뛰고 하뛰하쉬 하려고 했는데 냅다 다 뛰어봄
부상당할 것 같아서 3k~6k 수준으로 꾸준히 밀어봐야겠다

오늘은 러닝할 때 케이던스 180~190이 효율적이라길래 유튜브에 180bpm 노래 틀어놓고 했더니 개 빨라서 페이스 조절 잘 못했음.....


아직은 러닝화 안 샀는데 빨리 사고 싶네!!!