[일반] 천천히 뛰라고 하는 이유가 뭐임?

[익명(59.2)]

러닝 시작한지 이제 한 달 되어서 궁금합니다


단지 부상 때문인건지

아니면 큰 뜻이 있어서 그런건지

[익명(semester9251)]

조깅으로 중저심박 맞추면 그 심박에서 강화되는 이점이 있음 - dc App

[이부루(tab2907)]

매번 빡런하다가 아픕니다 글 쓰면 알게됨

[이부루(tab2907)]

결국 달리는 시간이 길어져야 지구력이 올라가는데 매번 길고 빡세게 뛰면 거덜남

[나나(moon4882)]

천천히뛰어야 산소통이 커진다던뎅 나두 잘 몰?루

[미키버그(mikibug1)]

빨리 뛰면 아퍼

[런갤러 1(211.117)]

장거리러닝의 9할이 유산소 능력치인데 이게 조깅으로 키워짐

[런갤러 2(223.222)]

그리고 빨리 뛰면 무조건 부상 와서 여태 쌓은 공든 탑 무너트리기 딱 좋음

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

오늘 한놈 갔음 ㅋ

[익명(175.208)]

ㅠㅠ

[저스트림(tiger1212)]

첫 번째는 부상이고 두 번째는 천천히 뛸 때 자세 익히는거 같고 세 번째는 그냥 달리기 자체에 익숙해지는게 크지 않나 싶음

[익명(dialogue9568)]

사실 안다치고 매번 빡런하고 회복만 다 하면 젤 좋겠지만 그런 강철인간은 너도 아니고 나도 아니다

[마이크씨스턴(lunch0745)]

거의 부상 때문이지 나도 원래 아주 가끔 깔짝 뛰었는데 몇년 후에 바로 10키로 빡런 조졌다가 바로 장경인대 나가서 2년 고생함ㅠ - dc App