[일반] 일상체력 증진용이면 이정도 뛰어도 충분??

[익명(175.223)]

러닝은 오랜만임

주3회 뛸거고
1회 뛸때 페이스 6 정도로 40분러닝


이정도면 충분하려나?

헬창이라 웨이트중이고
식사,영양제 다 잘 챙겨먹고있음

[런청년e(kaiseress)]

ㅇㅇ

[익명(175.223)]

[익명(175.115)]

차고넘침

[익명(175.223)]

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

30분만 뛰어도 될 듯

[익명(175.223)]

[꾸정(buluda)]

충분할꺼 같은데요? 웨이트도 하고 러닝도 하고..엄청 건강해지시겠네요

[익명(175.223)]

웨이트가 건강에 좋을거라 생각하지만.. 건강해진다는 체감은 없어요 ㅠ 몸만들기용일 뿐

[익명(175.205)]

웨이트 + 러닝이 ㄹㅇ 최고지 적당히 뛰면 근손실도 없고