[일반] 730 페이스로 5km 겨우 뛰는 런린이입니다

[익명(220.70)]

평균 심박수는 175....
페이스 올리고 + 지구력 늘려서 10키로 마라톤 나가보는게 목표인데
앞으로 그냥 저정도로 계속 뛰어보먄 될까요

[몰햇지(ahfgotwl)]

런데이 50분 훈련 ㄱㄱ

[런갤러 1(211.226)]

나도 저렇게 730-800으로 뛰어 10K대회 첨나갔고 절대 무리하지말고 조금씩 거리, 페이스를 늘려가다보면 다른 대회에선 좀더 빨라질것임

[런줌마(region2691)]

730정도로 계속하다가 거리 점점 늘려서 10키로 만들고 속도 올리면 될것같아요ㅋ - dc App

[런갤러 2(175.118)]

뛰는 거리 야금 야금 늘리다보면 속도도 알아서 빨ㄹ짐

[익명(220.70)]

느린데도 심박이 너무 높아서 이게 맞나 했는데 일단 계속 뛰겠습니닷

[ㄱ자(rldurwk)]

여기 괴물들이랑 너무 비교하지 말고 나만의 달리기를 하세요.

[익명(39.115)]

5분 완주자면 지금 당장 채찍들고 때리면서 달리면 10km 도 가능.

[달리자(kju1971)]

지금보다 더 천천히 달리면 지금도 10키로 뛸수있을껄요. - dc App

[달리자(kju1971)]

그리고 체중을 줄이면 기록 좋아지던데 - dc App