어제 저녁에 달리고  조금 일찍 잠자리에 들었고 오늘은  휴무라 조금 느지막히 일어나서  씻고 물한잔 마시고

준비해서 집앞에서 러닝전 스트레칭 오랫동안 해준후에 웜업으로 운동장소로 이동하면서 달려주고   도착후 조금 쉬었다가

본러닝 스타트 오늘은  하프이상 거리주로 계획하고 달려봅니다.. 저번하고 코스를 반대로 해서 달려봅니다   첫 1 K 달려보니

오늘은 5분 초반대로 달리면 편안한게 달릴수 잇을듯 한데    달리다보면 몸이 풀려서 인지 페이스가 올라갑니다   2 K 지점 

지나서 화명대동대교를 올라서  건너주고 맞은편  대저생태공원  주로에 진입   뜨문 뜨문 오는 러너들과 화이팅하면서  한참을 

달렸고  지나가던 자전거 라이더 분과 어쩌다보니 속도가 맞아 잠깐 대화를 나누고   잠깐  1~2 K 가량  동반주하다가  다시 

나만의 페이스로  자연스럽게 달리는데 집중하면서 달려봅니다   14 K 지점  맥도생태공원 조금 지나서  서부산낙동강교 진입후

반대편  삼락생태공원쪽  낙동강 자전거길 있는 주로에 진입해서 페이스 올려보려 했지만  역시  보급없이 공복으로 달렸더니 

끌어올리는건 무리라고 판단되어  유지하면서 달려주다가  하프지점 이후부터 페이스  조금 끌어올려서 달려주다가  짧게 질주후

낙동강 관리본부 건물 근처에서 본러닝 종료후  숨고르면서 걸어주다가  운동후 스트레칭 해주고 쿨다운 러닝으로 집으로 복귀

 

아침에  비예보가 있었던 탓인지  구름낀 날씨에  평소보다 온도가 낮아서 싸늘했지만 

막상달리니 딱 달리기 좋은 날씨엿습니다 ^^




러닝화 : 보스턴11(웜,본,쿨)