[일반] 어제의 23km러닝

[금태(dksdmsxo21)]

오산천 1바퀴 7.6~7? 정도

3바퀴 돌았습니다.

훈련하기 딱 좋은 코스입니다.

풀마 준비할때는 4바퀴도 뛰어봐야겠습니다.

최초목표는 4분~4분05초로

그냥저냥 밀고가는거였는데

생각보다 페이스가 잘나와서

4분 넘기지말고 밀어보재서

해보니 되네요

다음엔 풀컨디션으로

1시간30분 깨야겠슴다

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[익명(211.57)]

우와...

[금태(dksdmsxo21)]

ㅇㅣ에에 - dc App

[익명(220.127)]

Yo man what the fuck? Are you even fucking human? Fucking great I want to suck your fucking dick man great achivement

[아나킨(jedi3190)]

fuck you

[익명(125.137)]

형님 월간 주행거리랑 스피드훈련 어케하는지 궁금합니당

[금태(dksdmsxo21)]

월간주행거리는 한 150..? 스피드훈련은 뭐 다양하게 해요 빌으업주나 인터벌주..? - dc App

[토끼밥113(117.123)]

어플모에요???

[금태(dksdmsxo21)]

가민입니다. 가민워치가 필요합니다 - dc App