[일반] 고관절에 좋은 운동 뭐가 있나여

[익명(210.182)]

2월 말에 고관절 부상오고나서 이제 조금씩 뛰고 있는데

아프진 않은데 바깥쪽 옆부분이 뭔가 어긋나는 느낌이 나서 불안하네요

시원하게 달리고 싶은데 깔짝깔짝 대니깐 답답해 죽겄습니다

운동법이나 참조 영상 알려주시면 감사하겠뜹니다

[사나이(juhany0607)]

스플릿런지, 원레그데드리프트, 클램쉘 등등.. youtube에서 hip mobility 검색추천합니다.. - dc App

[레깅스남(htj480808)]

대퇴근막장근 검색해봐라 그 부위 맞으면 달리기 전후 스트레칭으로 됨