[일반] 런정자 기준 10K 1시간 이상이 젤 적당하다

[러닝크러쉬(caosroof1105)]

1. 시작한지 1개월 되었는데 10K 55분 : 런정자 아님

2. 시작한지 6개월 되었는데 10K 65분 : 런정자 맞음

이게 젤 확실하다

시작한지 2개월인데 10K 45분 했어요 라고 말할때

현타 오지게 오는데

잔짜 그러지마라 

600 페이스로 10K 1시간 뛰기도 벅찬게 런정자여야 한다

러닝을 시작한 기간으로 두지 말고 기록으로 두면 깔끔하고

기준은 국내 가장 큰 대회 50% 성적으로 두면 된다.

- dc official App

[런데일(fjsrofdkdlfls)]

60분 이상 런정자 50분 이상 런린이 이러는게 어때?

[러닝크러쉬(caosroof1105)]

완벽함 - dc App

[답글충(iseefollom10)]

솔직히 이악물고 뛰면 10킬로 55분 누구나 다할수있을것 같아요 제가 러닝시작 5일차에 했으니까요.. 저 완전 저질체력입니다 ㅠ.ㅠ 어떤기록을 세웠을때 본인이 크게 아프지 않고 어지럽지도 않은정도는 되어아 진짜 자기 기록이 아닐까..조심스럽게 의견 내봅니다 - dc App

[런갤러 1(27.35)]

걍 몸무게에 따라 다른거 같음 평소 운동이라곤 안해도 마르거나 정상체중인 사람은 안뛰다가도 빡세게 뛰면 1시간안으론 들어올 수 있음. 몸무게 많이 나가는 사람은 운동을 좀 하긴 해야하는듯 . 다른 구기운동해서 기초체력 있으면 또 금방 기록단축되기도하고