[훈련일지] 런린이 오늘의 15k 거리주

[동브로(shoulder5364)]

날씨가 너무 좋아서 안나갈수가 없었따

존2 조깅만 하면 슬개골이 아픈데

어제 런갤 조언듣고 도움이 많이됨ㅎㅎㅎ

엉덩이 안빠지게 신경써서 뛰면서

존2 집착 버리고 존3-4로 속도 올리니까

수직진폭 낮아지면서 무릎 부담 덜어진듯

너네도 언넝 뛰고와라

날씨 너어어어어어무 좋다

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[나이키(119.195)]

안 아픈건 아드레날린 때문일걸요 ㅎ 속도 낼수록 아드레날린 수치 높아서져서 뼈 고통은 덜함 자세 문제이지 속도 문제가 아닐걸요

[동브로(shoulder5364)]

아앗.. 엔돌핀과 아드레날린에 속은건가 - dc App

[나이키(119.195)]

딩동댕~! 오버트레이닝 하다가 부상으로 병원가서 의사님 말 듣고 그때서야 알게된후 러닝 스케줄 짜게 되면서 런린이 졸업이라고 보면 됨 ㅎ