[일반] 다른 운동안하고 러닝이나 등산만 하시는분??

[qu(121.171)]

다른 운동안하고 러닝이나 등산만 하시는분??

근력 운동 따로 안해도 크게 상관없을까요?

[스콜라(swimming5534)]

몸만들고싶으면 다른운동도 하세요 - dc App

[런갤러 1(124.57)]

등산도 안함 온리 러닝. 건강은 오히려 쇠퇴중. 만약 내가 건강을 위해 운동한다면 가벼운 맨몸운동과 7~10km 조깅으로 끝낼듯함. 근데 이미 돌아갈수없는 강을 건넜음. 난 이제 건강하려고 뛸수없는 몸이됨.

[익명(211.205)]

맨몸이나 웨이트는 러닝 부상 줄일 수 있을 듯

[우후(naga1124ra)]

러닝 하면 할수록 대회나가고 10 > 하프 > 풀 나가면 근력, 특히 코어 주변 운동 안할 수가 없어요. 그래서 보통 출근전 러닝 퇴근후 웨이트 병행하게되더라구요. - Irreplaceable

[답글충(iseefollom10)]

등산은 종종 하는데 러닝처럼 기록을 내기위한건 아니라 생각하기에 적절한 휴식과 음식들만 챙기면 충분히 올라간다 생각합니다.. - dc App

[zepi(zepiros85)]

저는 출근전 웨이트 퇴근후 달리기! 싱글렛입으려면 웨이트해야함 - dc App

[런갤러 2(58.76)]

횟수 30회이상으로 근지구력 운동 해줍니다. 러너에게 필요한건 근지구력이니깐요 푸쉬업,크런치,중둔근,스퀏 정도 해주세요