운동 목적: 다이어트, 심폐 지구력 향상

운동 거리 왕복 약 5km(네이버 도보 기준으론 약 1시간, 약 6~7천보)


그 전에는 운동 경험이라곤 격투기 밖에 없다가 몸 관리 몇 년 동안 안하니 살이 너무 쪄서 유산소 운동을 하려고 하는데.

인터넷, 유튜브에 찾아보며 빠르게 걷기와 달리기 영상, 글, 언론에 보도된 기사들 싹 보는데.

다 제각각임.


나는 마음 만큼은 달리기를 선호하는데.

근데 대체로 달리기는 칼로리 소모량이 크다보니 다이어트에 더 도움이 되지만. 부상 위험이 크다고 함.

아무래도 현재의 내가 비만이 심하다보니 이게 좀 고민 됨.


그래서 먼저 2.5km는 달리고 집으로 오는 2.5km는 빠르게 걸을려고 하는데, 어떻게 생각 함?