원래 빌드업으로 달리거나 조깅만 하든가 지속주만 하든가 했는데

어제인가 초보는 조깅하다 마지막에 질주 섞어보란 글 읽고

한번 마지막 구간엔 질주해봤습니다

케이던스가 175~180 사이 나오는데

질주때는 196까지 올라가더군요 ㅎㅎ 재밌었습니다

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