[일반] 거위발건염일 때 보강도 쉬어야됌?

[터보(dkdqhffkr)]

맨몸스퀏 런지 카프레이즈 정도

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[익명(rock54)]

ㄴㄴ - dc App

[런갤러 1(223.222)]

아플 때는 소염제 먹으면서 염증 가라 앉히는 게 우선임

[터보(dkdqhffkr)]

아 근육은 아픈 이유가 염증임? - dc App

[익명(211.205)]

아니 거위발건'염'이라며 ㅋㅋㅋㅋ 자기가 적어놓고는

[킵킵(believe5363)]

무릎 굽히는 거 자제. 상체 해. 복근같은 것도 하고

[터보(dkdqhffkr)]

뛸때 엉덩이를 많이 써야댐? - dc App

[킵킵(believe5363)]

대둔근 약해지면서 거위발로 가는 근육이 과도하게 사용되어 아프다고 알고 있음

[터보(dkdqhffkr)]

근육사용도 문제구나 뼈뿐 아니라 - dc App

[런갤러 2(182.221)]

골반 비대칭, 팔자, 오다리 확률 셋중 하나일 확률 높음 보강도 아니라고 봄 그냥 병원다녀와서 쉬어야함 - dc App

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정형외과? - dc App

[런갤러 2(182.221)]

정형외과 추천 자기전에 얼음찜질 꼭!! - dc App