오늘 존2조깅?? 첨해봤어요



5km뛰어본적 한 다섯번?
10km 마라톤 한번뛰어봤구요(대청호 1:13분)
3-4키로뛰면 힘들어서 거의 안뛰는데 오늘 생각보다 괜찮길래 길게 뛰어봤어요 뛰고도 힘이 남더라구요 웬일로

질뭉인데요
1. 초보자는 아픈데없으면 자주 뛰는게 실력향상에 뮤조건좋나요?
한번뛸때 얼마정도 뛰는게 좋은지여(시간,거리)
2. 속도를 못내겟어요 힘들게 뛰어도 슬슬뛰어도 630이하로는 페이스가 안올라가요. 타고나게 운동신경이 없는편인데 뛰다보면 빨라질까여
3. 심박수가 160만 넘어가도 넘 힘듭니다ㅠ 제친구나 남들봐도 대회때 170 180으로도 잘뛰던데 참고뛰는건지? 아님 제가 근력이 없는건지..참을성이 없는건지 의지가업ㄱ는건짘ㅋㅋㅋ
4. 공복달리기vs가볍게 밥먹고달리기 주로 언제뛰시는지여
5. 애플워치쓰는데 나이키러닝앱이랑 동시에 못쓰나요? 여기갤러들 월마일리지 보고하는거.. 어케하는지..
6. 뛸때 먼생각하세요? 너무 지루함