1. 개잘뛰어짐
2. 대회는 최고의 훈련이다
3. 심폐기능 대폭 향상
4. 그에 비해 하체 근육 인대는 여전히 데미지 있음
5. 무지성 오버페이스 중 무릎 통증 올라옴
6. 즉시 훈련 중단
7. 거덜 안 나려면 조심하자

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