화성효대비 숨통 틔우기?하고왔습니다
이게 효과가 있는건진 모르겠네요..
내일 쉬고나면 다시 꽉 막힐거 같은데..

5바퀴 조깅
400/200 3개 100초 목표
바퀴당100초 5바퀴
3바퀴 쿨다운

6시에 심박 올리려니 힘드네요..
180정도까지 올라가길 바랐는데...

토요일 목표는 150 입니다
최대치로 뛰면 138정도 할수있을거 같은데..
지난 대회때 처럼 갈아가면서 하긴 싫어서
이번엔 온전히 즐겨보려고 합니다

반환까지 랩당 510 이상 뛰지말고
반환이후 500-510 페이스로 뛰려고 계획까지 세웠는데
얼마전부터는 자신감이 떨어져서 잘 될지 모르겠네요..
즐길수있을지 모르겠습니다ㅋㅋ

8시쯤 갤러님들 만나 스티커 나눠드리려고 합니다
자세한건 내일 오후에나 다시 말씀드릴게요
관심있으신분들은 받아가세요

내일은 푹 쉬며 충전하겠습니다
오늘도 좋은하루되세요

어짜피 목적지는 같은데 천천히가면 어때