[훈련일지] 한시간 조깅

[둥이파덜(hammol)]

어제 힘든 훈련을 했으니 오늘은 조깅입니다.

낮에는 더워도 새벽은 시원하네요.

싱글렛 사이로 스치는 새벽공기가 참 좋습니다.

- dc official App

[MARATHON(foradun0353)]

와 조깅페이스가 447...부럽네요 ㅋㅋㅋ 이른 아침에 고생하셨습니다

[둥이파덜(hammol)]

고맙습니다. 러닝하기에 꽤 좋은 온도라 조깅 페이스가 조금 오른듯 합니다. - dc App

[하프만뛸게요(curry32)]

심박이 와...고생하셨습니다!

[둥이파덜(hammol)]

고맙습니다. - dc App

[발전러너(tmtgk)]

[둥이파덜(hammol)]

[런줌마(region2691)]

다들 왜케 부지런혀..ㄷㄷ - dc App

[둥이파덜(hammol)]

대신 일찍 잡니다ㅎ - dc App

[뿅망치(holy5072)]

짱멋있다

[둥이파덜(hammol)]

고맙습니다. - dc App

[꿀다미(js8069)]

[둥이파덜(hammol)]

[릴리파파(jecg1p07kzyh)]

[둥이파덜(hammol)]

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[둥이파덜(hammol)]

[호야(ebdrnlrdl)]

[둥이파덜(hammol)]

[킴로키(kimmr1227)]

[둥이파덜(hammol)]

[런갤러 1(210.90)]

개고수시네여

[런갤러 2(222.232)]

질투난다

[GT3RS(hoya1005)]

[둥이파덜(hammol)]

[런데용(nedkjh87)]

운동시작시간이 젤 놀라우신 ㄷㄷ 고생하셨습니다! - dc App

[둥이파덜(hammol)]

최대한 시원할때 뛰려해요ㅎ 여름이 올 수록 더 빨리 뛰어야 하네요. - dc App

[한옥윤(cthulhu1110)]

[둥이파덜(hammol)]

[Maropitant(precise6882)]

고수추! 좋은 하루 되세요 - dc App

[둥이파덜(hammol)]

고맙습니다. 즐거운 아침입니다^^ - dc App

[md러너(kairess00)]

아침형 인간이 되고싶습니다 ㅎㅎ 조깅페이스도 부럽습니다! - dc App

[둥이파덜(hammol)]

대신 '저녁이 있는 삶'이 없습니다ㅜㅎㅎ 고맙습니다. - dc App

[꼬까닭(ad48e77nzp75)]

4분대 심박 120대 ㄷㄷㄷ 놀랍습니다

[익명(discount3599)]

와 어제 1km 448 밟았는데 심박 180나오던데 심박 125. 뭐냐 ㄷㄷㄷ - dc App

[유리몸(sjyo38)]

[둥이파덜(hammol)]

[런갤러 3(106.245)]

와우,,,난 이제 5분30페이스에 심박 170인데 부럽읍니다

[익명(poem6985)]

ㄹㅇ조깅이자너ㅋㅋ

[달달해(vision8606)]

멋집니다. 어떻게 하면 아침형 인간이 될 수 있을까요? 저는 올빼미인데 밤에 깨어있어봐야 쓸데없는 짓만.. - dc App

[둥이파덜(hammol)]

경험상 자는 시간보다 무조건 깨는 시간을 통제하는 것이 효과가 좋더라고요. 물론 주말도 포함해서요. - dc App

[러닝전용고닉(8zvobkkmgfwo)]

[둥이파덜(hammol)]

[꾸정(buluda)]

자주 보지만 심박이 참 멋지네요 ㅎㅎ 아침운동 번번히 실패하고 있는데 좀더 분발해봐야겠네요 고생하셨고 오늘도 즐거운 하루 보내셔요~~

[둥이파덜(hammol)]

고맙습니다~ 즐거운 저녁시간 보내시길요^^ - dc App

[방구석운동가디어(kovq1234)]

진짜 장난 아니다...와 초고수...멋져요

[둥이파덜(hammol)]

초고수까진 아닙니다;; 유튜브 잘 보고 있어요~ - dc App

[루파(oung03)]

언제봐도 페이스대비 심박 경이롭네요 - dc App