[훈련일지] 아침 10k(9k빌드업+1k쿨다운)

[Maropit..(precise6882)]

처음으로 빌드업을 해봤는데 이렇게 하는게 맞는지 모르겠다ㅋㅋ

저속으로 시작해서 몸이 올라오다보니 막바지 4분후반대 올릴때도 많이 힘들거나 하진 않았는데 초반부가 너무 지루한 느낌이 있었다

다음엠 E페이스에서 시작하거나 거리를 더 늘리는 것도 고려해봐야겠다. 그냥 템포런을 하는게 나을 것 같기도 하고...

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[Maropitant(precise6882)]

[이부루(tab2907)]

6분대에서 너무 오래있었음. 1km 6분에서 시작한다음 5분30초로 바로 점프한다음 서서히 올려도 될거같다

[Maropitant(precise6882)]

조언 감사! 저속구간을 줄이고 마지막 구간을 늘리든지 해야겠네 - dc App

[런데용(nedkjh87)]

저는 2K 마다 30~40초씩 올려서 해보기도 하는데 2K 속도유지 후 올리다 보니 페이스별 리듬감 익히는데도 좋더군요 힘든훈련 고생하셨습니다! - dc App

[Maropitant(precise6882)]

이것도 좋겠네요ㅋㅋ 550정도로 시작해서 2k단위로 올리는것도 고려해보겠습니다 - dc App

[md러너(kairess00)]

처음 시작을 좀더 빠른 페이스로 하시면 지루할(?)틈이 없어질거같습니다! 빌드업추 - dc App

[Maropitant(precise6882)]

평소 달리던 이지페이스 이후로는 지루할 틈이 없었는데 느린 구간은 워치 보면서 페이스 맞추기 급급해서 힘들었습니다ㅎㅎ - dc App

[킴로키(kimmr1227)]

웜업만 충분히 된다면 높이 올려서 시작하셔도 좋겠네요 수고하셨습니다!!

[Maropitant(precise6882)]

차라리 웜업세션을 따로 빼는게 낫겠네요ㅋㅋ 좋은 하루 되세요! - dc App

[유리몸(sjyo38)]

[Maropitant(precise6882)]

[달달해(vision8606)]

그래프 너무 편안하네요 우상향 ㅎㅎ - dc App

[Maropitant(precise6882)]

ㅋㅋㅋ런갤 모든분의 기록, 통장잔고가 우상향 하길 기원합니다 - dc App

[꾸정(buluda)]

빌드업이 재밌는 달리기인데 초반을 너무 느리게 잡으셔서 그럴듯요 ㅎㅎ 템포런보다는 몸에 무리가 덜가서 컨디션따라서 골라잡으시면 될듯요 고생하셨습니다

[Maropitant(precise6882)]

시작 페이스가 중요하네요 역시 명심하겠습니다ㅎㅎ - dc App

[방구석운동가디어(kovq1234)]

[Maropitant(precise6882)]

어디 아픈거 아니지?? 잘 뛰는 횽이 왜ㅋㅋ - dc App

[방구석운동가디어(kovq1234)]

요즘 빌드업 훈련을 안했다보니까 진짜 빌드업을 하고 싶다는 말이었는걸! ㅋㅋㅋㅋㅋ 해도 저렇게 예쁜 그래프 안 나올듯~