평소에는 괜찮은데 운동 하면 무릎 통증이 약간씩 있는 175에 83나가는 50대 초반 비만러입니다. 무릎 MRI도 찍어봤는데 딱히 이상이 없다는 멘트를 --;;; (뭐가 좀 두껍다고 그러긴 하던데 기억도 안남...)


하여간 평소에 요샌 그냥저냥 실내자전거(로드&스마트로라) 매일 한 2~30분씩 하는거 이외에 큰 운동하는건 없는데 며칠전 어디 갔다가 아침에 가볍게 걷다뛰다 했더니 기분이 참 좋더라구요. 그래서 평생 안하던 러닝을 좀 해볼까 생각하고 뉴발란스 1080v12도 사고 런데이도 처음 깔아봤습니다.


아침에 첨 쉬엄쉬엄 러닝(이랄지 걷기랄지 ㅠㅠ)해봤는데(순토시계 차고) 이렇게 나오네요.



그래서 질문 시작인데...


1. 런데이라는 앱을 쓰려면 핸폰을 손에 쥐고 뛰어야 하는건가요? 순토같은 스포츠시계와 연동하는 방법은 없는지 궁금합니다. 폰이 무거운 편이라 불편하네요.

2. 아무래도 무릎이 좀 신경 쓰이는데 무릎보호대가 필요할까요? 보통 많이들 쓰시는 '국민보호대'같은거 있는지 궁금합니다.

3. 첨 러닝하는거니 자세같은것도 좀 잘 취하고 뛰면 좋을거 같은데(지금은 거의 종종걸음임 ㅠㅠ.) 유튜브나 기타 좀 배울만한 콘텐츠는 어디가면 볼수 있는지 궁금합니다.

기타 뉴비에게 조언해주실거 있으시다면 뭐든 좋으니 부탁드립니다. 큰 도움이 될 거 같습니다. 감사합니다.