2013년도 말에 전방십자인대 완파당해 자가건으로 수술하면서 반월상 연골판도 조금 찢어진거 고려내고 꼬맸고요


2022년도 말에 같은 무릎이 계속 아파서 보니 대퇴골쪽 연골이 grade 4로 심해서 연골재생술 받았습니다.


런닝이 참 재미있고 보람찬데 한 30분 뛰고 나면 무릎 바깥쪽이 좀 아리고 아프네요.



예방법이나 좋은 운동화 추천 좀 해주실 수 있을까요? 런닝을 안 하는게 최선이려나요.


수술 안 한 무릎은 뛰고 나서도 말짱해요.