[일반] 두달동안 매일 런닝 뛰어도 거리가 안 느네

[익명(182.213)]

2달동안 일주일에 하루정도 빼고
매일 런닝 뛰는 중인데
평균 3~4키로 컨디션 좋으면 5키로 뜀

근데 처음부터 지금까지
아직도 3키로만 뛰어도 숨차고
4키로는 진짜 겨우 뛰고
가끔 컨디션 좋으면 5키로 뛰는데
이 이상으로는 절대 못뛰겠는데

어떻게 10키로까지 뛰는거냐

심지어 630 ~ 700 사이로 뛰는데ㅠ

[런리니1(118.130)]

조금 더 천천히 뛰어봐 숨이 편안해져야해

[런갤러 1(211.210)]

맨날 똑같은거 하면 실력 안늘어. 더 길게 뛰든지, 더 빨리 뛰든지 조금씩 더 힘들게 훈련해야함. 630으로 3키로 뛰었으면 내일은 610으로 밀다가 힘들면 620으로 하는 식으로 속도를 점점 더 내야함. 인터벌도 해야하고

[라면먹고뛰기(yell7936)]

고수들이 다 하는 이야기 있자나

[라면먹고뛰기(yell7936)]

속도를 줄이고 거리를 늘려바 그럼 늘어

[행복런(pear0657)]

같은 거리 매일 뛰지 말고 거리 늘려서 하뛰하쉬하면 늘 듯

[유리몸(sjyo38)]

매일 뛰어서 몸이 지친건 아닐까 난 하뛰하쉬 하는데 가끔 2~3일 쉬면 그 다음 뛸 때 힘이 더 나던데

[익명(poem6985)]

휴식 and 페이스다운 ㅅㄱ

[잔잔(purpose1140)]

하뛰하쉬 속도 줄이고 거리 늘리고 일년만 해보셈 - dc App

[미사왕자(wwswjk3679)]

러닝 폼에 변화를 주어 보세요