월 수 금 : 근력 ( 맨몸운동 or 웨이트트레이닝)

화 목 : 유산소 ( 새벽 러닝 & 오후 수영 )

토 : 휴식 or 자전거 or 러닝

일 : 휴식 or LSD


운동도 섞어먹어야 제 맛..!


짤은 어제 날씨가 좋아서 친구들과 올공런을 하였습니다..

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