오늘은 예약했던 남정형외과 방문일이었습니다 출근할때 러닝화 챙겨서 퇴근하자마자 가니까 7시 딱 맞춰서 왔네요

외서 문진표 작성하고 검진하니 불편한데 있냐고 하길래 지금은 딱히 없고 동마때 34키로 지점에서 겪었던 고관절쪽의 통증과 약간의 왼무릎통증을 말씀드리니 엑스레이 찍어보자고 하시드라구요
찍어보니 뼈쪽은 크게 이상이 없다고 하셔서 다행이었습니다
이후에 본격적으로 모션매트릭스로 러닝 자세 점검 실시

뛰면서 미드풋 착지라고 해주셨고 오버스트라이드나 케이던스 및러닝 이코노미는 준수하다고 해주셨는데, 팔치기랑 골반의 불균형이 눈에 띄더라구요 특히 고관절 움직임을 못쓰고 있다고 앞벅지 뒷벅지에 힘이 들어가야 하는데 그런 부분이 부족하다고 해주셨습니다 착지할때 무릎을 좀 더 굽혀야 한다고도 하시구요

고관절 사용은 사실 말로는 잘 모르겠는데 트레드밀에서 원장님이 제 허리에 고무밴드 감고 잡아주면서 뛰니까 체감이 확 되더군요 ㄷㄷㄷ 상대적으로 착지할때 무릎도 더 굽혀지는 느낌이었습니다

그리구 팔치기가 킵툽 처럼 좌우로 움직이는 사람도 있긴 해서 부상을 유발하는 요인은 아니나 최대한 팔치기 시작점과 종료점이 같아야 된다고 설명 해주셨어요

그리고 그냥 서있을때는 아치가 있는데 뛰거나 걸을때 회내가 일어난다 심한건 아니니 발에 통증이 없으면 그냥 쿠션화 신으라고 하시고 아프면 안정화 신자고 하셨습니다 카프레이즈 많이하라고 하시구요

골반 불균형을 잡아주는 보강운동 설명해주시고 목표도 중요하지만 부상없이 지속해서 달리는걸 강조하시드라구요 ㄷㄷ
젤 인상 깊얐던건 모션 매트릭스 검사실에 있던 보스턴 마라톤 메달 ㄷㄷㄷ

개인적으로 러닝을 잘하고 있나 궁금해서 찾아가봤는데 제 러닝에 좋은점 고쳐야할점을 잡아주셔서 좋았네요 사람이 좀 없어서 그런가 꼼꼼하게 봐주신 느낌..

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