[일반] 선생님들 러닝(조깅)초보자 질문입니다.

[익명(180.69)]

방금 밥 다 먹은 시간이 8시30분입니다. 

원래 평소엔 5시간 정도 공복상태로 7시30분부터 러닝뛰는데 

오늘은 부모님이랑 저녁식사를 같이 했습니다.

(부모님과 저녁 같이 먹는데, 부모님 퇴근시간이 좀 늦어서 먹고나니 이시간)


혹시 9시쯤 조깅 뛰면 무리가 갈까요?...

초보자이고, 평소에 뛰면 7분페이스로 10km정도씩 조깅으로 뜁니다.

[익명(180.69)]

이렇게 배가 찬 상태에서라도 아주 천천히라도 뛰는게 좋은지, 아니면 무리하는거보다 하루 쉬는게 나을지 궁금해서 여쭤봅니다. ㅠㅠ 체중감량 목표인 초보 런린이이고, 뚱때지입니다.

[런갤러 1(183.97)]

백프로 금방 배 땡기거나 아플거여요 - dc App

[익명(180.69)]

네 아무리 천천히 뛰어도 소화가 제대로 안되면, 땡기나보네요!! ㅠㅠ 알콜섭취도 있는만큼 오늘은 쉬는게 좋겠네요. ㅎㅎ 답변 감사합니다.

[면도기는파나소닉(susu2023)]

최소 2-3시간 후 뛰는게 정석이긴 함. 그전에 뛰면 옆구리 아플걸 - dc App

[익명(180.69)]

ㅠㅠㅠ그럼 오늘은 무리안하는게 낫겠네요,,, 심지어 알콜도 조금 섭취해서,,,오늘은 쉬겠습니다 ㅠㅠ

[스콜라(swimming5534)]

밥먹고 세시간정도는 있다가 뛰는게 좋대여 - dc App

[익명(180.69)]

밥먹고 3시간 확인이요! 앞으로 조깅할때도 참고할게요~ 감사합니다!!