[일반] 후경골근은 불치병인가요...

[노랑토끼(charmkyun)]

후경골근 이녀석 진짜 골때리네요

꾸준히 치료해도 그때뿐 다시 통증은 같아지고

참네...

만성으로 달고 뛰자니 속도도 못내고 길이 조금 안이쁘면 착지 신경쓴다고 밸런스가 순간순간 다 무너져요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ

그리도 뛸 수 있는게 어디냐며 시에서 만들어준 맨발탕에서 냉찜질 풀코스로 즐기고 왔습니다

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[LakeRunner(goodbyey)]

저도 거의 만성인데. 안정화 신고. 카프레이즈 매일 400개 정도 하니까 크게 아프지는 않더라고요. 그래도 여전히 이질감은 있네요. - dc App

[노랑토끼(charmkyun)]

ㅠㅠ 이질감이 계속 남아 있군ㅇㅅ - dc App

[익명(knife7363)]

종아리렁 발목을 집중적으로 풀고, 줄넘기 자주하세요

[노랑토끼(charmkyun)]

실천해보겠습니다! - dc App

[런갤러 1(1.234)]

저 1년2개월차인데 98% 회복상태. 근데 1% 회복에 최소 2개월. 그래도 나아지긴해요. 근데 발운동포함 보강운동. 신발도 발에 부담덜가는 신발 인솔이 개인차로 있거든요 그런거 찾아신고 뛰어야함. 지난한 과정입니다 ㅠㅠ 그래도 나아지긴해요 - dc App

[노랑토끼(charmkyun)]

경험담 감사합니다 ㅠㅠ - dc App

[런갤러 1(1.234)]

테이핑도 케바켄데 저는 후경골근 주행방향으로 텐션좀 주고 붙입니다. 효과는 몰겠는데 안붙이면 불안해요 - dc App

[뛰벅이(runnerjo)]

저는 비교적 빨리 나았는데 발등 or 발목을 끈으로 너무 세게 조였는지 한번 보시는것도 좋을듯 합니다 - dc App

[노랑토끼(charmkyun)]

아 발목이 신경쓰여서 아픈쪽만 꽉끈하긴하는데 참고하겠습니다! - dc App

[9091(farm2227)]

테이핑도 해보세요

[노랑토끼(charmkyun)]

후경골근 테이핑이라고 찾으면 될까요? - dc App

[9091(farm2227)]

네
https://www.youtube.com/shorts/MeQH7coFzMQ
이렇게 X자로 하는게 저한테는 제일 잘맞았음

[노랑토끼(charmkyun)]

감사합니다! - dc App

[마이크씨스턴(lunch0745)]

저도 호전되고도 약간 뜨끔했는데 완치된 계기가 다른 부위에 또 부상을 당해서 강제휴식 하니까 나았네요 기본은 휴식... - dc App

[마이크씨스턴(lunch0745)]

그리고 신발을 바꿔보는 건 어떠신지? 노바블라스트 내전 이슈 있던데 저는 원래 리벨리온 프로 신다가 부상 당했는데 그 신발을 신고 있는 것만으로도 발목이 아파서 바로 방출했네요ㅜ - dc App

[노랑토끼(charmkyun)]

저가 노바3 신고 다쳐서 3는 방출하고 4랑 써코니 가이드 번갈아 신고 있어요 ㅎㅎ 4는 다행이 부담이 덜 되더라구요 - dc App