[일반] 난 왜 천천히 뛰는게 더 아프고 은근 힘들지?

[조프(wicked1606)]

6분대 페이스로 조깅하면 4분대 5분대보다 하체 데미지가 더 큰느낌임

[익명(wahodoo)]

지면접촉시간이 늘어나서 - dc App

[조프(wicked1606)]

맞는거 같은데 고수들도 리커버리 조깅 느리게 한다는데 흠

[익명(lch4585)]

맞아요 조깅페이스 너무 내리면 지면접촉 길어서 다리에 데미지가 많이 들어옵니다

[조프(wicked1606)]

[답글충(iseefollom10)]

혹시 위아래로 점프뛰듯이 상하운동 심해서 그런건 아닌가요? 속도를 의도적으로 억제하려다 보니 - dc App

[조프(wicked1606)]

그런거 같기도 해요. 6분대는 저에게 느린 페이스라 리듬을 모르겠어요

[ㄱ자(rldurwk)]

천천히 뛸 때 지면 접촉 시간이 늘어서 아프다는 건 말이 안 됨.
https://youtube.com/shorts/hvzMSIMweYQ
케이던스가
과하게 낮아지는 거 아님?

[조프(wicked1606)]

ㅇㅇ 페이스 낮아지면 케이던스 낮아짐

[익명(okcashbag1)]

천천히 뛰면 하체 근육에 힘을 덜주면서 자세도 망가짐 - dc App