평균페이스 700~730

런데이 8주 30분 달리기 갓 졸업하고 한달 뒤 쯤 존2조깅이 좋단소리 듣고 존2 조깅에 도전하는 런린이 페이스

평균페이스 600~630

초보러너들의 최애 훈련페이스(존3이상)

평균페이스 530~600

런린이 졸업자(10k 50분언더)들의 주 훈련페이스

평균페이스 500~530

10kpb 45분 언더 주자의 주 훈련 페이스. 슬슬 동네에서 여포는 아니더라도 화웅정도는 된다. 트랙아닌 공원이나 천변런에서 본인이 따라잡히는 비중보다 따라잡는 경우가 압도적으로 증가

평균페이스 430~500

서브3~싱글페이스 주자의 훈련페이스. 존2로 4분대를 가볍게 장거리로 뛴다


당연히 훈련성향에 따른 개인차 있을 수 있음