[일반] 5키로 런닝후

[익명(110.15)]

복근이 땡기는데

평소에 코어운동 안해서 그런거맞지? ㅜㅜ

[이부루(tab2907)]

행잉레그레이즈 AB슬라이드 ㄱ

[이부루(tab2907)]

행잉 레그레이즈는 복근뿐만 아니라 고관절까지 동시에 조지기 때문에 러너가 하면 이득이면 이득이지 손해는 없음

[익명(110.15)]

고마워!

[런갤러 1(203.249)]

코어 자극 가는건 맞는데 5키로 뛰고 땡기면 코어 너무 부실한듯 보강운동좀 해줘