[일반] 런정자 런데이 30분성공했음

[익명(210.222)]

런데이 4주차까지 완료한 런정자인데

아까 오후에 러닝갤에서 조언받고 30분 가능할것같다고 바로뛰어보래서 런데이 마지막회차 방금뛰어봄

달리기 7;19 페이스로 안쉬고 30분달리기 성공했음!

일단 러닝갤 형님들께 감사드리며

 이제 어떤거해야합니까?

30분 반복해서 페이스를 줄여야하는지 

시간을늘려야하는지

일단 계획은 가을에 10km 마라톤 신청해놨는데

조언좀 해주십쇼

[런갤러 1(58.236)]

30분 720페이스가 많이 힘들엇나요?

[익명(210.222)]

한 7분남기고 배땡겨서 힘든게 가장컸고 숨차는건 런데이 평소에 할때보다 확실히 천천히 달려서 그런가 막 엄청 힘들다 이건 아니었어요 오히려 런데이 4주차까지 해오면서 각 회차의 마지막 달리기때가 더 숨찼어요

[런갤러 1(58.236)]

그럼 720-730 30분 부터 하뛰하쉬 하면서 주1회 포인트로 600-630 30분정도의 약간 빡런? 섞어는게 어떨까요 쉬우면 페이스는 좀더 올리는걸로 시간은 자연스럽게 본인 욕심생기면서 늘긴 할껍니다

[익명(210.222)]

감사합니다 말씀하신대로 해볼게요