[일반] 러닝 재활 중인데 10km 5:05페이스 어떰

[익명(49.143)]

수색대 전역하고 반 년 놀다가 요새 일주일 다시 뛰기 시작함

페이스 몇 분 정도는 나와야 일반인 치고는 진짜 잘 뛴다 시작임?

그거 목표로 하게

[익명(1.237)]

10km 를 5시간 5분이라고?

[런갤러 1(59.15)]

일반인 기준 이런거 필요없고 10k 39분

[이부루(tab2907)]

"일반인 치고는" 이라는 말을 하려면 엘리트 선수의 입장이 되어야되고 그런 시각이면 32분이 맞는듯

[이부루(tab2907)]

현실적인 목표라면 36분

[런갤러 2(111.171)]

런갤기준 10k 500이면 런린이 탈출임. - dc App

[익명(choiwonseok55)]

5분페이스면 이제 러닝 입문해서 본격적으로 운동시작하는거지. 일단 39분대 목표로 해봐

[런갤러 3(182.225)]

십키로 40분컷 하면 어디가서도 달리기는 좀 해여. 라고 해도 된다.