[일반] 조깅후 질주 몇개나 포인트 훈련후 질주 몇개 하라는거

[레슨생(geniusceasar)]

인터벌 하라는거임?

질주 1km * 5회 라는건. 

1km / 200m 인터벌 5회라는건가? 아님 개빡런 5회인가 

그냥 하면 되겠지?

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[런갤러 1(182.225)]

어떤 미친놈이 조깅후에 1k질주를 5개나 시키냐?

[런갤러 2(220.125)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[런갤러 2(220.125)]

100-200m 질주 하라는거지 백이나 이백정도 뮤리 안가게 질주하고 100m 20초 질주다 하면 20초 휴식 또 질주 이렇게 몇개 하고 가라는거야

[석훈이(dream5408)]

1k안에서 200씩 5번 하란소리 아님?.... - dc App

[레슨생(geniusceasar)]

말을 이상하게썼네. ㅋㅋ 질문 다시올림ㅋㅋ - dc App

[혹하막하테(charity5670)]

외국 어떤 코치는 7-9초만 언덕 질주 몇회정도 추천하더라. 에너지+근전환 목적이라고.