1km * 5 회 (410-420) 

이런 훈련은 휴식 거리랑 시간 얼마로 잡음?

보통 인터벌 처럼 200m 80초 이렇게 가나?

그리고 조깅후 질주 5회 이런건 

질주 거리 페이스 랑 휴식 거리 페이스 어떻게 잡음?

그냥 100/100인터벌 인가? 하고싶은 만큼?

좀전에 질문을 이상하게 썼네. 

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