(사실은 어제 밤)

 - 트레드밀에서 8.5km/h, 경사 1%로 존2 조깅 함
 - 30분 지나면서 존2와 존3 사이에 왔다갔다 함
 - 40분 지나면서 완벽히 존3에 진입함
 - 10km 달린 후, 12.8km/h로 1km 질주하고 쿨다운

심박수가 자유주보다 낮아서 쉽게 봤는데 LSD도 그 나름의 힘듦이 있군요!

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