[일반] 유튜브 알고리즘에 나온 인터벌 훈련 괜찮나요?

[익명(118.218)]

자기 페이스에 2%정도 빠르게 1km 뛰고 200m 90초 페이스로 뛰기

[익명(wkweh)]

자기수준에 따라 다르지않나