결국 러닝 실력 늘릴려면


업힐 훈련이 효과적이고


업힐 훈련할만한 언덕이 찾기 힘든 동네도 많음


그럴꺼면 결국 동네 2~300m 짜리 뒷산이 제격임


이러다가 결국 트런화 사게 되고 산 뛰고 


이게 보통의 케이스가 아닐까싶음