런붕이들 하이! 다들 회복은 잘 되고 있어?
나는 그제 산을 탔더니 종아리가 아파서 오늘 뛸까말까 하다가
연휴 폭격으로 못 뛸 수도 있을것 같아서 후딱 다녀왔어.
아직 회복이 덜 된 건지 10km도 힘들고 620도 힘들어ㅋㅋ
나 도대체 하프 어케 뛴거임?ㅋㅋ
오는 길에 꽃아저씨가 계셔서 엄마들 드릴 꽃도 사고
내 방앗간에 들렀엉~ 메가커피에 할메가 커피 먹어봄?
완전 달달구리 당충전이 빡! 라떼랑 비교할 수 없음ㅋ
운동 마치고 들러서 아이스커피 한 잔 하면서 런갤에 훈지쓰는게
내 운동 루틴이야ㅋㅋ 우리 남편은 마무리 운동 바로 안한다고
엄청 뭐라하지만 이게 낙인데 어째~
뛸 때도 여기 올 생각하면서 뛰는걸ㅋ
어린이날,어버이날 다들 바쁘겠당 나도 아마 그럴듯해.
연휴에 너무 무리하지 말고 휴식도 하면서 달려~~
맞다맞다! 이번주 마라톤 나가는 런붕이들도 좋은결과 있기를!!
그럼 즐거운 시간 보내구 곧 보자!! 뿅!!
(어제 쓴 글 반응이 넘 좋군? 다들 웃으니 나도 기부니가 조아~~ 또 쓸께ㅋ)
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안녕아줌마~~~~~~~~~~~~~더운날고생했어~~~~~~~~~~~
너 닉네임이 왜구랭 어디 누구한테 맞았어??? - dc App
볼 때마다 닉넴 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ 멋짐
등산아~ 등산 너무 빡세더라..ㅜ - dc App
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 등산하는새끼라고 지을려다가 욕좀 박았는데 다들 좋아하더라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 난 등산만 할 땐 등산이 너무 쉽고 러닝이 너무 빡셌어
나는 빽다방 원조커피 좋아함. 순간 온몸에 혈당스파이크 솟구치는 느낌 들지만 참을수 없어..
와..가서 먹어봐야겠다. 근데 이거도 그정도야ㅋㅋㅋ 집에서 커피믹스로 타봤는데ㅋㅋ 발끝도 못 따라감.. 설탕 때려붓나봐 - dc App
메가커피 할메가 기억해놓겠음 ㅋㅋ 맞아 집에서 커피믹스로는 못 따라하겠음. 후.. 이번주말 나도 뛰고 먹어야지 설렌다
10k 50분 초반대 나와서 하프 도전해본다고 20k 자유주 해봤었는데, 210나왔어요 ㅋㅋ 18k에서 죽을뻔... 10k 자유주는 그냥 가끔씩 하고, 630~700페이스로 10k이상 조깅이나 꾸준히 하려구요... 후... 하프가 문제가 아니라 키빼몸 100이상부터 만드는게 먼저인 듯 ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋ 나두 서브2를 어케했나 모르겠어요ㅋㅋㅋ 당분간 조깅하면서 다리 좀 쉬게 해줘야지ㅜㅜ 보강운동도 중요하다고 하네요 - dc App
할메가 메모 고생하셨음!!! - dc App
ㅜㅜ열심히 소모한 칼로리 바로 충전하는거 같긴하지만ㅋㅋ 낙이 있어야 뛰지.. 그쳐?ㅋㅋ - dc App
우와 시원한커피 땡겨요ㄷㄷㄷ - dc App
달고나라떼 급 땡기네요ㅠ 내일 하프뛰고 마셔야지.. 수고하셨습니다
원래 아아 마셨었는데.. 어느샌가부터 당충전을 위한 러닝이 됨ㅋㅋ - dc App
런줌마님 충고 지적대로 어제 와이프 페가수스 사주고 런데이 30분깔아주고 저녁에 같이 했더니 할만하네 하더라구요
고마워요 난 먼저 뛰고 좀 뛰면 좋은거 사줄가 했었는데 먼저 사주는게 발상의 전환이었네요 ㅎㅎ 와이프랑 같이 10키로 뛰고 달달한 커피 마시는 꿈을 향해서
오오~~ 정말 축하드려요. 초보는 7~8분대도 힘든 페이스니 독촉하지마시고 이정도도 진짜 잘뛰는거라고 계속 응원해주시면 힘나서 잘하실거에요. 10키로 금방입니다~~^^ - dc App
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이렇게 네임드가 되어가는구나ㅋㅋㅋ 고생했어 런갤에 폭~ 빠졌네
ㅋㅋㅋㅋ 런붕이들 뭔가 귀엽자나~ - dc App
히에에엑 잘 쉬는 것도 훈련이다 당분간은 리커버리 조깅 열심히 하자!!!
커피 끊었는데 간만에 커피가 땡기네요 - dc App