[일반] 런린이) 생애 최초 10km 마라톤 나가는데 질문 좀ㅠ

[익명(125.177)]

5km를 630 페이스로 간신히 뛰는 런린이임니다

10km 달려본적 없는데

한달 뒤 대회 전까지 한번 뛰어보긴 할껀데

대회 며칠전까지 뛰어봐야 할까요?

이틀전에 뛰면 대회날 힘들거잖아요?

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[익명(znzl7062)]

일주일전을 목표로하자 - dc App

[익명(125.177)]

일주일 전에 10km 뛰고 대회전까진 뛰면 안되는거죵? - dc App

[나나(moon4882)]

며칠전까지는 그런건 아니구 10k로면 8k는 무리없이 달려야한다고 그러던데 나머지 2k는 탄력받아서 충분히 갈수있는 거리라고 쉬엄쉬엄 연습해봐아

[익명(125.177)]

옙 횽님 - dc App

[장어고래(scoll98)]

일주일 전부터 운동 강도 낮춰서 천천히 조깅만 하고 밥 잘 먹기 하루이틀 전 빡런하지 않기 - dc App

[익명(125.177)]

고마웝요 - dc App

[Sebastiano(cold5065)]

대회 일주일 전에 한 번 달려보시고, 대회있는 주는 조깅만 하세요~ 부상당하거나 체력 회복 안된 상태에서 대회나가면 속상함 ㅠ

[익명(125.177)]

[zepi(zepiros85)]

대회전까지 주말마다 주 1회만 7-8km 대회 목표페이스로 뛰어보면 대회때 나머진 그냥 밀어짐! - dc App