심각한 저질 체력 개선과 정신 환기 목적으로 러닝 시작한지 이주차

나이키 스트릭트플라이를 세일하길래 무지성 구매 후 신나서 달림

미드솔 느낌이 말랑말랑하고 신기함

평발끼에 오다리가 있어서 그런지 가끔 오른쪽 뒷꿈치가 안쪽으로 쏠리며 불안정한 느낌이 듦

러닝후 오른쪽 종아리 근육이 약간 뭉침

다음번엔 평소 신던 보정 깔창을 넣고 달려볼 예정입니다.


질문1) 유튜브 보니깐 주 3회를 추천하던데 주5~6회 달리는건 안좋 나요? (하루는 빡쎄게 하루는 살살)

2)느리게 최대한 오래 뛰기 vs 조금 빠르게 뛰다가(2키로정도) 걷다가 뛰다가 걷다가 하기 어떤걸 중점으로 해야될까용