[훈련일지] 런린이 첫 10km 1시간 컷

[우켱(dkdlemfdmlwk)]

180 bpm 노래 들으면서 뛰니까

케이던스가 165 > 175정도로 오르면서

정강이 통증도 없고, 수직 진폭도 좋아졌는데

최대 산소 섭취량 <= 이거는 그냥 꾸준히 운동하는 것 밖에

답이 없나요?

이거만 매우 나쁨이에요

[Sebastiano(cold5065)]

VO2max의 단위가 ml/kg/min인데 이걸 다시 정리해보면 ml/kg*min임. 일단 시간은 상수라고 가정하면 ml(산소의 부피)가 늘거나 kg(단위 체중)이 줄어야 하는데, 일단 체중만 빠져도 산술적으론 VO2max가 증가하는 결과를 보일 수 있음.

[우켱(dkdlemfdmlwk)]

돼지라서 그런거였군요 ㅜ

[런갤러 1(175.118)]

저는 왜 살이 빠지는데도 VO2max 수치가 계속 떨어질까요 5분 30초 페이스나 7분 페이스나 심박은 똑같이 존5 입니다.

[런줌마(region2691)]

최대산소섭취량은 나죽겠다 싶게 빡런을 해야 늘더라구요ㅋㅋ - dc App

[우켱(dkdlemfdmlwk)]

늘 최대 심박수구간 짱짱하게 하긴 하는데 쉽지않네요ㅜ

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[우켱(dkdlemfdmlwk)]

[런갤파딱1호(metaspeed)]

60언더 ㅊㅋㅊㅋ

[우켱(dkdlemfdmlwk)]

[달달해(vision8606)]