안녕하세요. 눈팅만 하다 도움이 필요할 것 같아 글씁니다.
30대 남자구요 런닝한지 한달 좀 넘었네요.

4월 기부마라톤에서 10km 52분(힘 조금 남았음) 이후 꾸준히 러닝하고 있는데요.
대회 이후 빡세게 달리니 49분까진 간신히 되더라구요.

현재 계획없이 달리고 싶을때 나가서 10km 달리고 있습니다. 존2나 lsd나 인터벌 이런거 잘 몰라서 그냥 내가 달리고싶을때 거리만 채우며 달리는데 좀 더 체계적인 훈련이 필요할까요? 기록을 조금 더 줄이고 싶어서요! (워치없음)

*다음대회 목표는 47-48 분대입니다!