[훈련일지] 오늘의 달리기 / 12km 지속주

[런청년e(kaiseress)]

스케쥴이 꼬여서 쉬는 날이얐는데 기냥 달려버렸습니다
또 오늘 신발 턴이 베넥이라 지속주!!
저는 페이스를 일정하게 맞춘것같은데 페이스가 너무 물결치네여?
다음에 트랙을 꼭 가서 체크를 해봐야할것같네요

웜업 1.5 키로
메인으로 지속주 12키로
쿨다운 1.8키로

[사자는달린다(loffel)]

[런청년e(kaiseress)]

[안다치고달리기(runboongeee)]

[런청년e(kaiseress)]

[드래곤석(csyyyy)]

츄

[런청년e(kaiseress)]

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[런청년e(kaiseress)]

[이쁜말써라(sssowhat)]

[런청년e(kaiseress)]

[리복충(wkd9713)]

역시 인자강!

[런청년e(kaiseress)]

[그냥저냥1(thus1318)]

[런청년e(kaiseress)]

[건강런(bangdoll1798)]

워밍업-쿨다운까지 매번 꼼꼼히 해주시는거 배워야하는디 ㅎㅎ 수고추!

[런청년e(kaiseress)]

저도 보통은 안하는데 지속주 이상으로 달릴때는 해주고 있어요 ㅋㅋ

[댕댕꿀닭(dungma02)]

와따 빨라유