마일리지 신경 쓰기로 한 달인 만큼
3일차 월 마일리지 39k
서하마 이후 완전 휴식일이 없었지만
다행히도 신체 컨디션은 양호하다
고수님들이 노력하는 만큼 나도 노력하기

우선 케이던스는 케이던스 훈련과 피치 훈련으로
안정적으로 180이상으로 올려진 것이 아주 뿌듯
하지만 더위와 훈련 지속으로 심박은 조금 높은 상태
내일 채널 합동런 이후 휴식을 해줘야 겠다

다들 노블4 열감 이슈 있다 하는데
내가 열에 둔감해진 탓인지
23도 15k에선 문제를 느끼지 못함
하지만 둔감한 편이 아니라면
분명 신발 열감을 느낄 것으로 보임
확실히 신발 로테이션을 해주니
신발들 컨디션 유지가 잘 된다

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