[훈련일지] 5k TT 실패

[드래곤석(csyyyy)]

웜업없이 뛰는데, 갑자기 TT하고 싶어짐

결론은 2.5k 이후로 포기.

암튼 런린이는 언제 벗어나는 걸까요?

넘 늙은건지, 심박도 안올라감..
160 이상부터 빡신데..

[부상없이달리기(runboongeee)]

[드래곤석(csyyyy)]

인터벌도 안해봐서 아는게 읍네유..

[부상없이달리기(runboongeee)]

저도아직 인터벌 안해봄...ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[드래곤석(csyyyy)]

같이 해볼까요!?

[부상없이달리기(runboongeee)]

사실 트랙에서 인터벌도해보려고 워치산건데 ㅋㅋㅋㅋ 함가야겟네요 - dc App

[드래곤석(csyyyy)]

이게 런갤의 좋은점인데 만나기 서로 꺼려하겠죠? 만나서 같이 뛰면 좋겠구만유

[부상없이달리기(runboongeee)]

아무래도그러지않을까요ㅋㅋㅋㅋ최근일도있고.. - dc App

[드래곤석(csyyyy)]

그래도 기회되면 같이 뛰어요~

[건강런(bangdoll1798)]

초반 1k 저걸 워밍업 했다고 하면 4분대 페이스 금방 나오겠는데..4:30 빨리 뛰려고 하지말고 4:50 느리지만 일정하게 5k 뛰려고 훈련해보세요~

[드래곤석(csyyyy)]

4분 중반은 뛰는데.. 이게 욕심 내다보니까 더 안되네요 이상하게. 욕심없이 뛰면 430도 가능한데.. 자꾸 목표보다, 높게 페이스를 잡으려고하네요. 안될거 알면서ㅋㅋ;

[드래곤석(csyyyy)]

그리고, 요즘 혼자 미쳐서.. 난 400 가능해! 이러면서 뛰는걸 보니, 미친것 같아요.. 죄송 합니당

[건강런(bangdoll1798)]

아 페이스보다는 지속주개념 말씀드린거고. 4:10 4:40 와리가리 안하고 4:30 으로 붙여놓고 뛰는 연습하시면 좀더 수월할거에요. 저는 그랬어서 ㅎㅎ 그나저나 런린이 아닌거 같은디요 ㅎㅎ;; 암튼 홧팅

[드래곤석(csyyyy)]

감사해요! 뛰다 망해서, 200 200 인터벌한다고, 해본건데ㅋㅋ 허접하쥬. 참고해서 열심히 해볼게요!

[마이브라운(mybrown)]

화서 사는 용석런붕이 화이팅! - dc App

[드래곤석(csyyyy)]

만나면, 하트하나 날려주세요!

[리복충(wkd9713)]

금방 런갤 4분러너들 따라올듯 굿

[드래곤석(csyyyy)]

늙어서 힘들어요..ㅋ

[댕댕꿀닭(dungma02)]

가속은 잘 되는데 지속을 좀 연습하면 목표깰 것 같은데 페이스 조금만 낮춰서 몇 번 달려보면 금방 깰듯 화이팅

[드래곤석(csyyyy)]

감사감사