[훈련일지] 오운 90분 조깅

[주코(wngus454)]

인터벌or빌드업 하려다 하체 근육통이 상당해서 회복조깅

한번 더 하고 내일 하려고 했는데 고르지 못한 코스로 달려서

오히려 데미지만 더 쌓인 듯 합니다 ㅋㅋ

시작은 집에서 30분 몸 푼다는 느낌으로 업힐 살살 달리고

30분은 집에서 반대방향으로 나머지 30분은 집으로 복귀

다들 연휴 잘 보내십시요~!!

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[킴로키(kimmr1227)]

[주코(wngus454)]

[달콤호박별(yaksa9839)]

[주코(wngus454)]

[정이88(polocyj)]

하체하고 저렇게 어떻게 뛰심ㅋ ㅋ 대단스ㅋ - dc App

[주코(wngus454)]

이틀째가 근육통 제일 심한거같아요 ㅋㅋㅋ - dc App

[정이88(polocyj)]

근육통이 진짜 3일은 진짜무조건 가긴 하는듯ㅋㅋ 아직은 웨이트 다시 시작한지 얼마 안되서 머신위주로 하는중인데 다음주 부턴 프리도 같이 하려는데 겁나네요ㅋㅋ - dc App

[주코(wngus454)]

근데 또 근육통이 있으니까 2-3일동안 휴식or조깅 위주라서 부상위험이 떨어지는 느낌?ㅋㅋㅋ 저 이번에 마무리로 맨몸런지 했다가 지금 개고생중입니닼ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[정이88(polocyj)]

ㅋㅋㅋ 저도 웨이트 다시 시작하고 먼가 똑같이 뛰어도 장경인대에 느낌오는거 먼가 줄어든 느낌임ㅋㅋ 진짜 웨이트 그만 두면 안될듯ㅋㅋ 저는 패션근육을 목표로 정진 하겠습니다ㅋㅋ ㅎㅇㅌ!!! - dc App

[댕댕꿀닭(dungma02)]

[주코(wngus454)]

[달달해(vision8606)]

다리를 다 털어버리셨군요. 강해질 수 밖에! 대단합니다 - dc App

[주코(wngus454)]

같이 강해지시죠 ㅎㅎ - dc App