5.2일 심박수 154

5.3일 심박수 148


어제보다 평심 6 줄어듬. 거의 매일 뛰고 있기 때문에 컨디션이 좋아진것 아닌듯(최근 20일 거의 매일 뜀). 진짜 실력이 좋아지고 있는듯...
목표는 550으로 심박수 140 달성하는것.
심박수 140 달성하면 540으로 매일 뛸것임. 540으로 심박수 140 달성하면 530.... 이런식으로 점차 뛰어갈것임.
난 3년전에 pb 428 만들고 거의 러닝을 잘하지 않았음. 달에 많이뛰면 70, 보통 50정도만 뛰었음. 즉 완전 초보도 아니고, 그렇다고 중수급도 안됨. 그러니 내가 하는 훈련은 어중간한놈이 스스로 실험 한다고 생각하고 봐주면 좋을듯.

하도 훈련법이 많아서....뭘 해야할지 모르겠다. 일단 심폐력 기른다는 생각하고 무조건 500을 평심 140찍겠다는 목표로 훈련해봐야지... 500 을 평심 140찍으면 전력으로 달리면 410은 찍을것같은데...욕심인가