[일반] 페이스 올리면 케이던스 떨어지는 이유 궁금합니다ㅠ

[익명(125.240)]

한 5분 초반~ 7분 페이스로 조깅할때 케이던스는 180이상으로 꾸준히 나오는디

조깅 끝나고 질주훈련.. 3분 30초 페이스로 달리면 케이던스가 168까지 떨어지네용

보폭을 좀 더 좁게해야될거 같은데 그러면서도 페이스를 유지하는 방법이 있나요?

[런갤러 1(118.44)]

발을 뒤로차는게 아니라 앞으로 뻣으면서 보폭을 늘려서 그래요 단거리달리기처럼 영상찍으면 힐풋일확률이 매우높아요 - dc App

[익명(125.240)]

아하…그렇군요 확실히 단거리 달리기처럼 뛰긴했네요..ㅠ 교정 방법이 그럼 발을 뒤로 차는 연습을 해야할까요?

[익명(lch4585)]

보폭을 늘리는 방식으로 속도가 빨라지니까요 케이던스 올려서 속도를 높이는 사람들은 210 220까지 올라갑니다

[익명(125.240)]

아… 그렇다면 꾸준한 조깅등으로 교정할 수 있는걸까요 아님 다른 교정훈련을 해야하나요?